[...] czasu na rozłożenie kwasów tłuszczowych poprzez lipolizie niż rozłożenie glikogenu do glukozy. Przerobiłem na sobie wszystkie zapewne dietę ketogeniczna, high carb, low fat. I jest odwrotnie niż piszesz, w ketozie jest się zamulonym. A wycinając tłuszcze mój mózg się nie wyłączył, i pracował świetnie. Nie żebym był fanem jednego czy [...]
[...] czasu na rozłożenie kwasów tłuszczowych poprzez lipolizie niż rozłożenie glikogenu do glukozy. Przerobiłem na sobie wszystkie zapewne dietę ketogeniczna, high carb, low fat. I jest odwrotnie niż piszesz, w ketozie jest się zamulonym. A wycinając tłuszcze mój mózg się nie wyłączył, i pracował świetnie. Nie żebym był fanem jednego czy [...]
[...] wątróbkę albo schabowe Oczywiście dalej jesz warzywa i owoce po prostu zmieniasz proporcje trochę zmniejszając objętość posiłku ale ciągle mieścisz się w macro. Ps ostatnio wychaczyłem Leys low fat 15 g na 100 g mega opcja jako zamiennik w jednym posiłku lol Ps 2 nie proponuje jeść tylko śmieci ale inteligentnie je sobie wplątać do zdrowej diety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
5-6% na pewno nigdy nie miałeś, a teraz pewnie nie masz 7. Ja z węgli bym nie rezygnował, są one potrzebne na redukcji. Low fat według mnie sprawdza się najlepiej, ale to musisz sprawdzić na sobie.
AsWes, to, co działa w przypadku faceta szlifującego formę na bombie niekoniecznie jest dobre dla kobiety po przejściach. g**** wiesz a się wymądrzasz. Dieta Low Fat z ogromną ilością białka zwierzęcego i ok. 100 g ww czemu ma służyć? Chyba zdewastowaniu już nadwątlonego zdrowia. Tekstem z olejem lnianym wystarczająco sie pogrążyłeś. Nie [...]
[...] sumie kiedys wbijem w barki igla 12 czy 15mm i wchodzilo dobrze. Jutro dzien inj, jesi sie zdecyduje to dam znac jak poszlo. Właśnie też mi się wydaje, że barki będą najodpowiedniejszym miejscem do takich iniekcji. W sumie w doopala czy w udo by tak nie weszło, bo jednak więcej fatu tam siedzi (przynajmniej u mnie). A barki zawsze miałem low fat.
[...] tych wegli dorzucic wtedy mozna popijac vitargo na crosie lub na sw 5.niestety raczej trzeba bedzie tutaj suplementami sie posilkowac 6.nie, zostaw wegle +aminy 7. zdecydowanie w sportach walki, czy typowych wytrzymalosciowka diety low fat sprawdzaja sie nieco lepiej jezeli chodzi o zachowanie sprawnosci, jak i efektywnosc samego odchudzania
[...] dawki = mniejsze skutki uboczne. Ludze twierdzą, ze w dawkach 2 0mg nawet odlbokować się nie trzeba, ja oczywiscie profilaktycznie zastosowałbym clomid przez min. 7 dni. Co myślicie o takim zestawieniu ? nadal myślę, czy 10 mg czy 20 tego metanabolu w celach antykatabolicznych i clenbuterol, dieta low fat, duzo aero i próba wejscia na 7 % fatu
[...] bedzie sie liczyla, choc widze ze zasugerowalas ze jednak ilosc tluszczy ma znaczenie po produktach ktore wymienilas, nie zgodze sie do konca, bo na dobrej jakosciowo diecie low fat z iloscia tluszczy powoedzmy 60-70g przy wadze 70kg, z odpowiednia podaza kcal nie powinno byc problemu z powrotem cyklu.Ale nie upieram sie :-) Ja bym teraz [...]
I jeśli mamy zdrowa gospodarkę hormonalna to jasne można być na low fat, ale jeśli tego okresu nie ma, to warto, żeby tych produktów o jakich mówi Bziu jednak trochę było Zgoda zgoda, warto jakosciowo jesc, chociaz dziewczyna mowi ze jak ma okresy ze je duzo smieciowego zarcia to okres czasowo wraca. Wiec pytanie: to od wiekszych kcal czy [...]
[...] t:3 W: 79 kcal: 507 ten posiłek jest do godziny po treningu, czy mozna tutaj zaszaleć lekko z przyrządzeniem? czy np. będzie ok jak zrobię zamennie spaghetti z kurakiem, low fat? V posiłek Ser twarogowy półtłusty 150 g Oliwa z oliwek 10g b:28 t:17 w: 6 kcal: 288 ogółem: b:197 (2,5 samych zwierzęcych 2,1) t:120 (1,5 bez śladowych tłuszczy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi o "prawdziwe" mięso, to równie dobrze może być półtłuste. Nie ma potrzeby zajadania się piersiami z kurczaka (chyba, że siedzimy na diecie nie zbilansowanej, a typu low-fat, która nie należy do najzdrowszych i nie nadaje się na bycie "stałym" modelem żywienia. Zdrowy poziom tłuszczy to około przynajmniej 0,8-1,2 grama na kilogram masy [...]
Nade wszystko dieta ''low fat'' to bardzo kiepski wybór. Poza tym suplementacja omega-3 ma niewielki wpływ na nasze zdrowie co zostało udowodnione naukowo. Staraj się spożywać regularnie tłuste morskie ryby źródło ( DHA i EPA ) do tego wzbogać swoją dietę o roślinne o3 (ALA) czyt. orzechy włoskie, olej wysokolinolenowy, olej rzepakowy dobrej [...]
[...] niezdrowe. Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu trudno jest pokryć zapotrzebowanie na witaminy A, E, D i K oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Dodatkowo dieta typu „low fat” jest zazwyczaj niesatysfakcjonująca kulinarnie, gdyż odtłuszczone posiłki są po prostu niesmaczne . Spożycie tłuszczu powinno być postrzegane zarówno w ujęciu [...]
[...] 3 serie +pare pompek Basen/sauna: -40 minut relaxu Szama: 1. lunch ze stacji benzynowej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbddafeef03c46c4a13d7ba17e98de45.jpg 2. Orzechy z serem low fat 3. Jajecznica z parowkami i warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7212ba73fa5b4c119f4d8571288515a8.jpg 4. Twarog z cynamonem 5. kotlet mielony [...]
[...] czasami swieze (jak robie w pracy bo pracuje na kuchni :) ) Po treningowo : 200g kura + 75g ryzu i warzywa Przed snem : 500g twarog poltlusty + jogurt naturalny low fat Oczywiscie pomiedzy tym wszystkim dochodzi jeszcze bialko z odzywek : rano na czczo 50g + po treningu 50g...Witaminy itp tez sa a wiec DIETE jakas mam aczkolwiek [...]